por Dr. Luciano Neto Santos (cirurgião bariátrico)
Dra. Verônica Dal Bello Santos (quiropraxista)
(conteúdo publicado na Revista Terroir Boccati Edição 09 – Outono)
Uma vida saudável é seguramente nosso maior desejo. O melhor caminho para se sentir feliz no futuro é levar uma vida saudável no presente. Os benefícios e os prazeres produzidos são simultaneamente imediatos e a longo prazo. Cada vez mais as pessoas têm percebido que ser saudável é muito mais do que não estar doente. Algumas vezes, não conseguimos deter o trajeto da vida, porém, ao mesmo tempo, a vida é fruto do nosso comportamento. Portanto, iniciar o ano com boas atitudes de prevenção, sem dúvida, é a melhor escolha. Uma atividade para lá de recomendável é a leitura. Além de prazerosa, mantém o cérebro em boa fase, protegendo, inclusive, do Alzheimer. Pessoas que leem mais têm menos propensão à doença. Para ter uma vida saudável, é preciso levantar do sofá e se movimentar. Espante a preguiça e faça alguma atividade física. Os benefícios são diversos. Por exemplo, se você anda estressado, uma corridinha, um passeio de bicicleta e até mesmo uma partida de futebol, tênis ou vôlei podem diminuir sua tensão.
É fato. Se temos uma péssima noite de sono, o dia não rende. A energia acaba, o cansaço toma conta e os nervos ficam à flor da pele. Uma noite mal dormida pode prejudicar seriamente nosso organismo, causando obesidade, depressão, além de ser um gatilho para doenças cardiovasculares, diabetes e problemas de memória. Uma pessoa que dorme bem rende melhor no dia seguinte. Não podemos nos iludir. Teremos, no decorrer do ano, situações difíceis, porém mesmo diante de obstáculos é importante levar a vida com leveza e ter tranquilidade para encontrar soluções. Sorrir, meus amigos, também traz muitos benefícios. É fundamental cuidar da alimentação, praticar atividade física e manter o cérebro ativo, mas isso deve contar sempre com o auxílio de especialistas. Seguir todos os cuidados deste artigo não elimina a importância de visitar regularmente o médico, ok? Durante os exames, o especialista avalia fatores de risco para doenças, histórico familiar, condição física e doenças prévias. Não devemos beber água apenas quando estamos com sede, o líquido é essencial para o bom funcionamento do organismo e seu consumo é importante para ter uma vida saudável.
E a boa notícia para os apreciadores de vinho é que, sim, a bebida pode ser consumida dentro de uma alimentação equilibrada. Contudo, deve ser ingerida de forma moderada. Especialistas afirmam que uma ou duas taças de vinho por dia fazem bem ao coração. Com tudo isso, inicie seu ano com as melhores escolhas para sua vida. Grande abraço e tim-tim!